Окружающий мир, 10 класс

1. Сокращайте количество приемов вредной еды. Ограничьте число приемов фаст-фуда один раз в 2-3 дня, постепенно переходя на прием один раз в 7 дней. 2. Заменяйте продукты фаст-фуда на более полезные. Например, для перекуса вместо чипсов и шоколада использовать свежие фрукты или сухофрукты. 3. Если все таки решили купить продукты фаст-фуда, то старайтесь не злоупотреблять жирной и высококалорийной пищей. 4. Не покупать никогда еду на улице, велик риск отравления, лучше присмотреть приличное кафе, где еда готовится и хранится с соблюдением соответствующих санитарных условий. 5. Не следует есть фаст-фуд на голодный желудок. Перед употреблением фаст-фуда лучше съесть горячий овощной суп, он благоприятно скажется на слизистой желудка. 6. Принимая пищу, не следует торопиться. Пища должна тщательно пережевываться и не перегружать желудочно-кишечный тракт. Помните, ни один фаст-фуд не способен заменить здоровую пищу, и не стоит он того, чтобы на кон выставлять собственное здоровье!