Физика, 7 класс

Помогите с этой задачей пожалуйста СРОЧНО. Лыжник пробежал четверть пути со скоростью 18 км/ч, затем его скорость уменьшалась на 1 км/ч на каждом из трёх последующих этапах. Определите среднюю скорость движения лыжника на дистанции, а так же время его движения, если длина дистанции 15 км. Какой разряд присвоят лыжнику, если норматив разрядов следующий: 1 разряд – 50мин.20,2сек; 2 разряд– 56мин.24,7 сек; 3 разряд-1час 04мин.6,9сек.